Une Séance d'ARTE Gym de 45 minutes suivie d'une séance de Stretching de 45 minutes.

Assouplissements, Respiration, Tonification et Equilibre sont les fondements de cette activité. Travail sur les muscles profonds, la posture, la souplesse et la coordination.

STRETCHING : Méthode d'étirement des muscles, cette discipline favorise la mobilité gâce à l'entretien des articulations. L'attention sur le corps, la maitrise de la respiration ont un effet calmant et régulent le stress. Il en ressort un effet bénéfique sur le corps humain et son mental.

Cours faciles à suivre.